广州桑拿后开始运动的时间应根据个人的身体状态和桑拿后的身体反应来决定。根据搜索结果中的建议，以下是一些指导性的信息：体温恢复正常后再运动：桑拿后，身体会因为高温而出汗，血液流向皮肤以辅助散热。因此，建议在体温恢复正常，开始感到冷的时候再进行运动，这通常需要30分钟至1小时之后。避免立即运动：由于桑拿会使血液流向皮肤，而运动时血液需要流向心脏和骨骼肌，因此不建...

桑拿后正确放松身体是非常重要的，因为它有助于身体恢复和避免过度疲劳。以下是一些桑拿后放松身体的建议：慢慢降温：桑拿后，不要立即进入冷水池或淋浴，而是应该让身体自然地逐渐降温。可以坐在桑拿室外的休息区，让身体逐渐适应外界的温度。补充水分：桑拿会导致身体脱水，因此桑拿后要适量补充水分。可以选择水、淡盐水或含有电解质的饮料，以帮助恢复体内的水分和电解质平衡。轻度拉...